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Rund um das ISG und den Nacken - die beiden Enden der Wirbelsäule

Kategorie
Fortbildung
Datum
2019-11-16 09:30
Veranstaltungsort
Volkshalle Leihgestern - Gießener Str. 16, 35440 Linden-Leihgestern

Aktiv und Gesund älter werden

An diesem Tag bearbeiten und entspannen wir die beiden Enden der Wirbelsäule - den oberen Bereich der HWS und Nacken sowie den unteren Bereich, ISG und Becken/Hüfte. Damit alle Muskeln zwischen dem Training Pause haben, werden wir beide Bereiche abwechseln.
Wir betrachten die Funktion des Iliosakralgelenks (ISG), die Aufgabe des Steiß- und Kreuzbeins in Verbindung mit dem Becken und den dazugehörigen Muskeln. Es werde viele kleine Übungen durchgeführt, um unsere gelenkige Verbindung zwischen Wirbelsäule und Becken die nötige Flexibilität bei gleichzeitiger Stabilität zu geben. 
Weiterhin beschäftigen wir uns mit den Strukturen und der Aufgabe der Muskulatur des Nackens und werden durch viele kleine und große Übungen den Kopf so leicht in der Mitte ausbalancieren, dass die Muskeln ziemlich entspannt bleiben können. Das Gefühl von Freiraum im Nacken entsteht durch Balance - wenn der Kopf auf der Spitze der Wirbelsäule ruht.

 

Referentin: Almut Krüger

Kurs-Info: 8 LE zur Verlängerung der Lizenzen ÜL-C und ÜL-B Prävention des Landessportbundes Hessen

Gebühr: 48 € incl. Mittagessen

Anmeldung bitte bis zum 2. November an die Geschäftsstelle des Sportkreises

 
 

Alle Daten

  • 2019-11-16 09:30

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Öffnungszeiten

Montag u. Dienstag: 09.00 - 13.00 Uhr
Mittwoch: 14.00 - 17.30 Uhr
Freitag: 12.00 - 15.00 Uhr

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